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Il Kriya Yoga risulta quindi particolarmente efficace perché agisce direttamente sulla fonte della nostra crescita – ovvero l’energia spirituale che risiede alla base della nostra colonna vertebrale. Le altre tecniche di yoga pur lavorando con questa energia, di solito lo fanno indirettamente. La tecnica Kriya è molto più diretta e aiuta chi la pratica a controllare la propria forza vitale immaginandola muoversi mentalmente su e giù per la spina dorsale, con consapevolezza e volontà. Secondo Yogananda, un Kriya, che richiede circa mezzo minuto, equivale a un anno di crescita spirituale naturale.

I tre esercizi fondamentali, e di base, sono pratiche di energizzazione, concentrazione e di espansione del sé. I kriya sono tecnicamente facili da eseguire - sotto la guida di uno yogi o un praticante esperto - ma estrememente potenti: anche per questo motivo a chi inizia un percorso di kriya yoga si consiglia di non dedicare le proprie energie ad altre pratiche, soprattutto se energetiche.

Il Kriya Yoga viene trasmesso preferibilmente individualmente, attraverso sessioni di dialogo, confronto, meditazione e la pratica. Esistono - a onor del vero - diversi centri di formazione riconosciuta (e non) di Kriya yoga, la quasi totalità dei quali offre corsi di formazione di gruppo (a varie cifre...).

In questo senso mi attirare l'attenzione su una splendida affermazione riferita a Buddha
 

Affidati al messaggio del maestro, non alla sua personalità.
Affidati al senso, non alle parole.
Affidati al senso reale, non a quello temporaneo.
Affidati alla tua mente di saggezza, non a quella ordinaria che giudica.

Non si tratta, qui, di disconoscere l'importanza di seguire l'insegnamento dei "maestri", ma occorre sempre ricordare che ogni forma di attaccamento è inevitabilmente una trappola per la crescita spirituale. Il "maestro", dunque è chi è in grado di trasferire una conoscenza che difficilmente sarebbe acquisibile autonomamente ma il cui unico fine è di liberare il praticante, non di costringerlo a seguirlo in eterno!

Questo, evidentemente, non si concilia perfettamente con le esigenze commerciali ma l'invito, ciò nonostante, resta di prestare attenzione a ogni possibile forma di Upādāna (attaccamento).